עזרה לגבי גירעון קלורי

תחפש בגוגל bmi זה יעזור לך לחשב כמה אתה צריך בערך ביום

תשאל את הצ'אט
תרשום לו גובה גיל משקל
במה אתה מתאמן ומה התדירות שאתה בכושר
אם אתה בתזוזה רוב היום או לא
והוא מחשב לפי נוסחא

לוח פיטנס מסבירים באמת את כל הבסיס סתכל ביוטיוב

תאכל אוכל מלא סיבים כי זה ימלא אותך ותאכל עד שאתה שבע
תאכל אוכל מלא
לא מייפל 0 קלוריות כי זה מה שהטבע יצר
דעה אישית :)

שואל השאלה:
סבבה תודה רבה

bmi והצ'אט יכולים לעזור

מחשבון bmr
לא מחשבון bmi
אבל כן זה מאוד עזר לי המחשבון הזה.