4 תשובות
יש ביוטיוב מדריכים
להתאמן על פייקפושאפס, ואז על הנדסטנד פרס עם קיר
יש מלא מלא סדרטוני הדרכות בכל רשת חברתית אפשרי
חפש למשל ביוטיוב את מתן קופל, אליה בונן או ניב בקרמן
יש מלא מלא סדרטוני הדרכות בכל רשת חברתית אפשרי
חפש למשל ביוטיוב את מתן קופל, אליה בונן או ניב בקרמן
^ elite ball knowledge אבל יש 2 חלקים שצריך להצליח בהם בלמידה של זה דבר ראשון אתה צריך לדעת להחזיק handstand ל20 שניות עם יציבות טובה. מומלץ גם לדעת להחזיק : bent arm handstand
הדברים האלה יבנו לך את הבסיס בצורה מאוד מאוד טובה וכדי להשיג את החלק של הכוח אתה צריך לעשות את מה שדונה אמרה שזה בעצם pike pushups אם אתה חזק יותר תתקדם ותעלה רגליים עד שאתה מגיע לקיר. בעיקר מה שטוב שאפשר לעשות אחרי שהצלחת pike push ups אפשר להתחיל לעשות על הקיר negative handstand push ups וזה יבנה את הכוח שלך עד שאתה בסופו של דבר תצליח
הדברים האלה יבנו לך את הבסיס בצורה מאוד מאוד טובה וכדי להשיג את החלק של הכוח אתה צריך לעשות את מה שדונה אמרה שזה בעצם pike pushups אם אתה חזק יותר תתקדם ותעלה רגליים עד שאתה מגיע לקיר. בעיקר מה שטוב שאפשר לעשות אחרי שהצלחת pike push ups אפשר להתחיל לעשות על הקיר negative handstand push ups וזה יבנה את הכוח שלך עד שאתה בסופו של דבר תצליח
שואל השאלה:
אז פשוט לעבוד על כוח?
אז פשוט לעבוד על כוח?
באותו הנושא: