מה ההבדל בין bench press ל- dumbbell chest press??

שואל השאלה:
זה עושה את אותה עבודה?

בנץ זה על הבנץ עם מוט אחד
ודאמבלין זה על האיזור של המשקולות יד עם שתי משוקולת יד

זה שני תרגילים עם תנועה זהה ושניהם עובדים על החזה.
העניין הוא שעם משקולות יש אפשרות להאריך את הטווח תנועה ועם מוט לא.
עם מוט יש לך פחות טווח תנועה אבל זה הטווח התנועה הבסיסי לתרגיל וזה יותר אופטימלי לבניית כוח מאשר משקולות עם טווח תנועה יותר ארוך שאופטימלי לבניית שריר.