10 תשובות
לא טוב
צריך שיהיה לך מנוחה
לא כדאי לעשות אימון רגליים ואז הליכה ואז אימון רגליים ברצף
צריך לתת יום מנוחה לפחות
אחרת באמת תהיי גמורה מזה.
חוץ מזה סבבה
צריך שיהיה לך מנוחה
לא כדאי לעשות אימון רגליים ואז הליכה ואז אימון רגליים ברצף
צריך לתת יום מנוחה לפחות
אחרת באמת תהיי גמורה מזה.
חוץ מזה סבבה
שואל השאלה:
הליכון זה לא נחשב אימון כוח זה אירובי
הליכון זה לא נחשב אימון כוח זה אירובי
אנונימית
מסיבי
בקרוב תראי כמו ארנולד שוורצנוג אוחתי
בקרוב תראי כמו ארנולד שוורצנוג אוחתי
אנונימי
יותר מדי
מה שהם אמרו^
מה שהם אמרו^
שואל השאלה:
מה
מה
אנונימית
נכון, אבל הליכה זה גם פעילות לרגליים
אחרי שעשית אימון רגליים ואז שוב אימון רגליים ואז עוד הליכה
זה באמת קשוח
עדיף שתעשי בטן כתפיים וישבן
ואז אחר כך הליכה
ואז אימון רגליים כוח דגש ישבן
ואז שוב בטן כתפיים ישבן
כאילו שיהיה חלק עליון ואז תחתון
שיהיה יום מנוחה בין לבין
כאילו לשנות סדר כדי שלא יהיה לך מסיבי מדי
אחרי שעשית אימון רגליים ואז שוב אימון רגליים ואז עוד הליכה
זה באמת קשוח
עדיף שתעשי בטן כתפיים וישבן
ואז אחר כך הליכה
ואז אימון רגליים כוח דגש ישבן
ואז שוב בטן כתפיים ישבן
כאילו שיהיה חלק עליון ואז תחתון
שיהיה יום מנוחה בין לבין
כאילו לשנות סדר כדי שלא יהיה לך מסיבי מדי
זה ממש טוב אבל הייתי מוותרת על יום אחד כי זה להעמיס על עצמך יותר מידי. או שבמקום יום אחד אימון תעשי הליכה זה משחרר
אנחנו יכולים לייעץ לך ולהגיד לך את הדעה שלנו באופן כללי. מי שיודע יותר טוב ואיתו באמת כדאי לך להתייעץ זה מאמן בחד"כ
לא אשקר שזה נראה לי מאוד אחיד ולא מגוון, אבל זה בסדר אם זאת הכוונה שלך
אם בא לך להיות כוסית תעשי קצת יותר פלג גוף עליון ותנוחי יום אחד לפחות בשבוע
אי אפשר להתאמן 7 פעמים בשבוע
לא אשקר שזה נראה לי מאוד אחיד ולא מגוון, אבל זה בסדר אם זאת הכוונה שלך
אם בא לך להיות כוסית תעשי קצת יותר פלג גוף עליון ותנוחי יום אחד לפחות בשבוע
אי אפשר להתאמן 7 פעמים בשבוע
שואל השאלה:
לא רוצה לאמן פלג גוף עליון יותר מפעם אחת, עד לא מזמן לא אימנתי בכלל
אימנתי לפני שנתיים ולא אהבתי את התוצאות ומאז הפסקתי, אבל החלטתי להחזיר במינון כי זה חשוב
וחוץ מזה פעם הייתי עושה הליכון וכוח באותו אימון אבל זה היה מתיש לטווח הרחוק ולכן שיניתי
לא רוצה לאמן פלג גוף עליון יותר מפעם אחת, עד לא מזמן לא אימנתי בכלל
אימנתי לפני שנתיים ולא אהבתי את התוצאות ומאז הפסקתי, אבל החלטתי להחזיר במינון כי זה חשוב
וחוץ מזה פעם הייתי עושה הליכון וכוח באותו אימון אבל זה היה מתיש לטווח הרחוק ולכן שיניתי
אנונימית
תקשיבי לגוף שלך, אם את מרגישה טוב וחזקה ומשתפרת אז כנראה שזה עובד לך. אם את פתאום נתקעת ומפסיקה להשתפר אז אולי כדאי להוסיף עוד יום מנוחה שבו אפילו אין אירובי עצים. גם ביום מנוחה שכבר יש אולי עדיף לעשות אירובי שפחות אינטנסיבי
אנונימי
באותו הנושא: