מה שגרת האימונים שלכם וכמה קלוריות אתם אוכלים ביום?

1100 קלוריות ביום ואימון בטן כל יום

מתאמן בקרוספיט. 5 פעמים בשבוע, העליתי לכמות הזו רק אחרי שנה של ניסיון שם
פעם הייתי אוכל לפי תפריט, בערך 3000 קלוריות ביום ( המטרה הייתה לעלות במשקל) היום פחות שומר על זה אז מניח שאיפשהו באיזור ה2500 - 2700 קלוריות ביום.
בן 22, שוקל 73 וגובה 1.83 אם זה עוזר לך לנתונים

שואל השאלה:
^עוזר ממש!!

אני בקרוספיט פעמיים בשבוע
ובשאר הימים אימונים בבית
אני לא סופרת קלוריות אני פשוט מנסה כמה שיותר לאכול חלבון וירקות ולשתות הרבה מים
אני חושבת שיותר מידי התעסקות באוכל זה ממש לא טוב