אם אני שוקלת 43 כמה חלבון אני צריכה לצרוך ביום כדי לעלות מסה שריר?

תשובה אחת

יותר קשור למאזן קלורי חיובי, ופחות לחלבון.

liad1221

באותו הנושא:

אם אני שוקלת 54 כמה חלבון אני צריכה לצרוך בתור מתאמנת?

אני שוקלת 51. 1.57 כמה חלבון אני צריכה לצרוך ביום

אני שוקלת 50 גובה 162 בת 15 כמה חלבון אני צריכה לצרוך ביום בשביל לפתח שריר?

אם אני שוקל 60, כמה חלבון אני אמור לצרוך?

כמה חלבון אני צריך לצרוך ביום אני שוקל 55 קילו ואני מתאמן אני רוצה לעלות במסה

בת 14, שוקלת 56, מתאמנת ורוצה פס בבטן ולהרזות, כמה חלבון אני צריכה לצרוך ביום?

אני שוקלת בערך 51 ואני 1.64.5 כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום בערך ?

אם אני שוקלת 48 וחצי וצריכה לעלות ל50 כמה חלבון אני צריכה לאכול ביום כדי לעלות?

אם אני שוקלת 60, כמה חלבון אני צריכה לצרוך ביום? אני מתאמנת

ביום שאני לא מתאמנת אני עדיין צריכה לצרוך חלבון כמו ביום של אימון?

אם אני רוצה לבנות מסת שריר כמה חלבון מומלץ לצרוך ביום ( כמה גרם חלבון לקילו )