אני שוקלת 51. 1.57 כמה חלבון אני צריכה לצרוך ביום

24 בנובמבר 2022, 09:21
חלבוניםשריריםאימוני כושר    
12 תשובות
כדאי לשאול איש מקצוע תזונאי ..
א
אנ!ניMית
הצריכה היומית המומלצת היא -בין 1.8 ל 2.2 גרם חלבון לקילוגרם משקל גוף
C
Cut de bull$hit
שואל השאלה:
מה זה אומר ,נגיד מעדן שווה 22 גרם, אז לדוגמא 225 זה נגיד 110 אז 110 זה נקרא 1?
אנונימית
נניח ואת שוקלת 51 הצריכה שלך היא בערך 100 גרם חלבון ליום
C
Cut de bull$hit
שואל השאלה:
תודה
אנונימית
בכיף
C
Cut de bull$hit
אגב, זה לא פשוט, זה דורש הרבה שימת לב למה אנחנו אוכלים
C
Cut de bull$hit
שואל השאלה:
גם קטניות זה נכנס בפנים או רק החלבון עצמו
אנונימית
שואל השאלה:
אם אני טבעונית אילו מקורות אני יכולה לצרוך חוץ מטופו
אנונימית
סויה, שעועית אדומה, יש אופציות
C
Cut de bull$hit
שואל השאלה:
אז גם קטניות נכלל
אנונימית
תבדקי ערכים תזונתיים של מאכלים ספציפיים, יש אפליקציות בשביל זה,
לדוגמא- ishape יש הרבה אפליקציות בתחום
C
Cut de bull$hit