6 תשובות
פי 2 ממשקל גוף
100-130
100-130
1.6-2.2 גרם חלבון על כל קילו שלך
אז בין 88 ל121
אז בין 88 ל121
כפול מהמשקל שלך
בין 100 ל120
הכל בגוגל באתר משרד הבריאות, תסתכל שם
תכפיל ב2
110
110
באותו הנושא: