6 תשובות
פי 2 ממשקל גוף
100-130
100-130
1.6-2.2 גרם חלבון על כל קילו שלך
אז בין 88 ל121
אז בין 88 ל121
תכפיל ב2
110
110
כפול מהמשקל שלך
בין 100 ל120
הכל בגוגל באתר משרד הבריאות, תסתכל שם
באותו הנושא: