איך מרגיעים התקף חרדה?:(

אתה מוזמן לפרטי אם אתה צריך

נשימות
אני פה אם אתה רוצה

משהו עם הרבה טעם כמו לימון או מלח
נשימות עמוקות
לספור או לעשות פעולה פשוטה כלשהי, זה מקרקע בחזרה

אמא שלי פשוט חיבקה אותי חזק וזה די מרגיע

לאדעת למה כולם אומרים נשימות ו''אני תמיד זמין'' אבל נגיד...
אני פשוט מנסה להסיח את דעתי, אם זה לצייר, לשיר או סתם לעשות דברים שאני אוהבת.
מוזיקה מאוד מרגיעה אותי...

היי יקר
נשמע שאתה מתמודד עם חוויה שאין לך שליטה עליה. כאילו הגוף מפסיק לקבל הוראות וחסר אוויר לנשימה.
לעתים נדמה שהפחד משתלט על החיים וקשה להרגיע את הסערה המתחוללת בפנים. יכול להיות שקשה גם למצוא נקודת אחיזה ושלווה מול תחושת חוסר האונים ואובדן השליטה במצבים הכי בסיסיים של החיים.
כמה זה לא מובן מאליו שהצלחת למצוא את המילים להביע את הכאב והחששות שלך.
לא קל להישאר לבד עם ההתמודדות הזאת. אולי שיתוף של מישהו קרוב שאתה סומך עליו יוכל לעזור לך להתמודד וגם בשביל לא להישאר עם הרגשות האלה לבד...
אני מתנדבת בעמותת סהר- סיוע והקשבה ברשת, אם נכון לך יותר לשתף בצורה אנונימית ולא שיפוטית, מזמינה אותך אלינו לסה"ר לצ'אט עם המתנדבים שלנו. נהיה שם בשביל להקשיב, לתמוך ככל שנוכל.
שלך, מתנדבת סה"ר.
אנחנו זמינים בווטסאפ 055-9571399
וגם בצ'אט (מצרפת לינק)