אני אחרי התקף חרדה וממש כואב לי הראש איך מרגיעים את זה?

כדור ושינה

שואל השאלה:
אני מקיאה מכדורים ואני לא יכולה לישון בדרך כלל אחרי התקפים

אני פה אם בא לך לדבר על זה, התקפי חרדה זה קשה, אבל אני יכול לעזור לך להתמודד איתם מניסיון.

תשתי תה או משהו חם שאת אוהבת ופשוט תעשי נשימות ותעשי לעצמך סביבה נוחה ובטוחה תני לעצמך להירגע זה מה שעוזר לי אחרי התקפים❤

שואל השאלה:
כאילו אני מתמודדת איתם שנים אבל ההתקף היה ממש חזק וקשה אז אולי בגלל זה

^יש משהו ספציפי שאת חושבת שגרם לאחד הזה, או שהוא משום מקום בא?

שואל השאלה:
אני יודעת מה גרם לזה ספציפית אבל אין כלכך פתרון לבעיה הזאת

מקווה שאת מטופלת ואם לא לבדוק את האופציה.
אממ תצאי קצת החוצה תנשמי קחי מים, תכיני לך איזה תה ותראי סדרה קומית משהו שיעלה לך אנרגיות ויסיח לך את הדעה ואז לכי לישון

שואל השאלה:
אני לא מטופלת ההורים שלי לא מאמינים בדברים האלה לא משנה כמה התחננתי שיקחו אותי לטיפול

שואל השאלה:
תודה לכולם

את תלמידה בבצפר? עובדת?

שואל השאלה:
כן

תדברי על זה עם היועצת..
חיימשלי אל תשבי בבית ובגלל אמונה מגבילה של ההורים שלך ותסבלי.
קומי! תדברי עם היועצת או שהיא תדבר עם ההורים שלך על זה והם יקחו אותך לטיפול או שאת תקבלי טיפול מהבית ספר.

או שתתאפסי על עצמך צאי לעבוד ותקחי פסיכולוגית חפשי מישהי באזור שלך או שתדברי עם רופא משפחה אבל אל תשבי בשקט

שואל השאלה:
^תודה לך! באמת שעזרת לי

^באהבה ואם את צריכה עוד משהו הפרטי שלי פתוח לך