איך אמורים לחשב כמה קלוריות צריך לאכול לפי המשקל והגובה אם אני רוצה לרדת במשקל?

שי מחשבון קלוריות יומי

תחפשי בגוגל ldee calculator תמלי את הגובה משקל וגיל וזה אמור להגיד לך
https://tdeecalculator.net/

זה מאוד מסובך