די באלי כבר לרדת במשקל

תזונה נכונה - ואין מה לעשות להתאמן. ספורט זה הפיתרון הכי טוב גם אם זה קשה אין דרך קלה לרדת במשקל. ממליצה לך לשים לב גם על כמה פעמים את הולכת לשירותים - מאז שהתחלתי להקפיד יותר ללכת לשירותים (3 פעמים ביום) ירדתי במשקל יותר, לפעמים יש לנו ואנחנו לא שמים לב שיש

תקשיביי!!!
את לא חייבת!!!
אני ירדתי 17 קילו בלי ספורט בכלל
פשוטה הייתי בגרעון קלורי!! (אכלתי פחות ממה שאני שורפת ביום)
אני בול כמוך שונאת להתאמן זה למה עשיתי בלי

שואל השאלה:
^^ אבל גרעון קלורי בלי ספורט זה ממש קשה
כאילו צריך לאכול פחות משמעותית כי גם שורפים פחות, וזה ייקח נצח לא?

שואל השאלה:
אנונימית תגידי עשית לעצמך תפריט וחישבת קלוריות לבד או שהלכת לדיאטנית עשית אצל מישהו מקצועי?

שואל השאלה:
רגע אם הbmi שלי הוא 25.97 מה זה אומר?

שואל השאלה:
אה לא, בכלל רציתי לחשב bmr
שהוא 1412, מה זה אומר?

שואל השאלה:
יש ימים שאני כל היום יושבת/שוכבת במיטה ולא זזה.
אני יודעת שזה לא טוב, ואני שונאת את זה. אבל אני באמת לא מסוגלת עם החום הזה בחוץ

שואל השאלה:
אז בשביל לרדת במשקל אני צריכה לאכול בערך 1200 קלוריות?

שואל השאלה:
עדיין מתפתח לדעתי כי אני רק בת 14,
ואני 1.52

שואל השאלה:
תודה רבה לך 3>
ממש עזרת לי

שואל השאלה:
ההורים שלי לא יקבלו את זה לדעתי
הם פשוט יגידו לי לעשות ספןרט במקום זה..
והם לא מבינים שקשה לי לעשות את זה.
וזה מביך לי לבקש מהם