באלי לרדת במשקל אבל כל פעם שאני עושה אימונים אני רואה שהם עושים לי שרירים ורק גורמים לי להראות גדולה יותר

שואל השאלה:
אני עושה את האימונים האלה ביוטיוב דקה אני אשלח קישור

אוקיי

שואל השאלה:
בסגנון הזה:
https://youtu.be/uitwltvzzme?feature=shared

https://youtu.be/5cwxgnjghhs?feature=shared

https://youtu.be/k-tcgdjhlky?feature=shared

https://youtu.be/p-uunrcdhr8?feature=shared

https://youtu.be/pt8yhr0g_cu?feature=shared

ירידה במשקל לא קשורה בכלל לאימונים. ירידה במשקל זה נטו גירעון קלורי, משמע לאכול פחות ממה שהגוף צריך ביום. את יכולה להתאמן כמה שתרצי אבל כל עוד לא תאכלי נכון הגוף שלך ימשיך לצבור שומן עודף

תתאמני תבני שריר זה יעזור לך להתחטב מהרבה מאוד סיבות שווה(יכול להסביר מי שחשוב לו

אירובי אכן תורם

אני לא הכי מבינה אבל אני חושבת שזה תלוי באימונים שאת עושה ואירובי זה מה שיותר תורם לירידה במשקל (תתקנו אותי אם אני טועה)

לא עושה את האימונים שנכונים
מה את עושה בדיוק?