אני רוצה לרדת במשקל בקיץ טיפים לאימונים או לאוכל?

אם הייתי צימחונית הייתי יורד 10 קילו כל שבוע

בגלל שאת צמחונית ממש כדאי שתבדקי שאת אוכלת מספיק דברים עם חלבון כמו ביצים וקטניות, ספורט מספיק שתעשי הליכות זה גם יעזור, לפחות 10.000 צעדים ביום זה טוב. בבית פשוט תעשי אימונים מהיוטיוב של 15-20 דקות אם את עושה גם הליכות ביחד, ברור שלא חייב תעשי מה שאת אוהבת :) פילאטיס אני ממליצה כי זה מחטב וגם לא חייב משקולות ושטויות לזה. הכי חשוב זה גם לישון הרבה ולשתות לפחות 2 ליטר מים ביום כי זה עוזר לירידה במשקל. 2 ימי מנוחה בשבוע מספורט זה טוב גם, וזהו תכלס.

שואל השאלה:
תודה

בטח כפרה 3>