אני די שרירית אבל רוצה טיפה לרדת במשקל

אם המטרה שלך זה בעצם לרדת באחוזי שומן, דיאטה עשירה בחלבון זה רעיון חכם, אם את מחפשת ירידה כללית, פשוט לאכול פחות

שואל השאלה:
^אני שוקלת הרבה אבל האחוזי שומן שלי מאוד נמוכים, פשוט יש לי הרבה שריר, אז אם אוכל פחות קלוריות ממה שאני שורפת זה ישרוף לי מסת שריר וזה לא טוב.
אז אם בכל זאת אקפיד לאכול הרבה חלבונים פשוט בכמות מסויימת של קלוריות לא אפגע בגוף שלי?

תשמעי, בשביל להעלות שריר, גירעון זה לא מצב אידיאלי אבל הוא לא בלתי אפשרי
אם תשמרי על גירעון קטן (כלומר ירידה איטית יותר), תדאגי לצרוך מספיק חלבון ותשלבי קצת אימוני כוח שזה תמיד מבורך, אין סיבה שתאבדי שריר או כמות משמעותית ממנו לפחות

שואל השאלה:
^אבל אני אוכל פחות ממה שאני שורפת

תאכלי חלבון פשוט לא הרבה

אם את אוצה להוריד במאסה אז את אמורה לא לאכול הרבה חלבון, כי חלבון בונה שריר