היי אני רוצה לרדת במשקל טיפים?

תספרי קלוריותת
תאכלי עד שובע
לשתות מלא מים
ולאכול ברגעים של חשקים דברים שהם דלי קלוריות
ולשלב ספורט

גרעון קלורי פלוס ספורט זה כזה פשוט.
בהצלחה פשוט תשתי רק מים ותאכלי מאכלים ריקים בקלוריות

ספורט תזונה נכונה ולשתות מלא מים