מה ההבדל בין דיאטה למסה לחיטוב, בבקשה עזרה

זה נשמע מסובך ככה.. אם אתה צריך עזרה יותר מזה תבוא לפרטי

דיאטה - דרך (יש הרבה סוגים) להגיע לגירעון קלורי -> ירידה במשקל (בשומן ויכול להיות שהירידה תיהיה משריר)
חיטוב- ירידה באחוזי שומן (זה מה שאתה צריך ואחר כך לעבור מסה)
מסה- מאזן קלורי חיובי, עליה במסת שריר או שומן (תלוי איך אתה עושה את המסה נקייה או לא )