5 תשובות
חיטוב זה בשביל להרזות כאילי להוריד את אחוז השומן ומסה לבנות שריר זה יכול להיות ברגליים בידיים בישבן
מסה - מעלה באחוז השריר, אוכלת הרבה קלוריות וחלבון - מעלה מסה
חיטוב - מורידה בשומן
חיטוב - מורידה בשומן
מסה - מעלה באחוז השריר, אוכלת הרבה קלוריות וחלבון - מעלה מסה ועושה אימונים(שיניתי)
חיטוב - מורידה בשומן לרוב זה עם טפריטים ומומלץ
חיטוב - מורידה בשומן לרוב זה עם טפריטים ומומלץ
בשביל חיטוב צריך להיות בגרעון קלורי זאת אומרת לאכול מספר נמוך מהקלוריות ששורפים בשביל להוריד את אחוזי השומן ובמסה אוכלים פלוס קלורי ומודדים את זה כפול 1.8 בערך חלבון ממשקל הגוף
שואל השאלה:
לכמה אחוזי שומן אני אמורה להגיע בחיטוב ואיך אני יודעת שאני צריכה להתחיל מסה במקום להמשיך בחיטוב
לכמה אחוזי שומן אני אמורה להגיע בחיטוב ואיך אני יודעת שאני צריכה להתחיל מסה במקום להמשיך בחיטוב