מה ההבדל בין חיטוב למסה?

שואל השאלה:
מה עדיף

בחיטוב המטרה היא לרדת באחוזי שומן ובשביל זה יורדים גם במשקל
במסה המטרה היא לבנות מסת שריר שבשביל זה עולים במשקל שזה כולל באחוזי שומו

מסה: לעלות במשקל ולצבור כמה שיותר שריר (וגם שומן בלי ברירה)
חיטוב: ירידה במשקל על מנת להוריד אחוזי שומן בגוף (ועל הדרך גם בלי ברירה יורד גם קצת מהשריר)

אתה רזה יחסית או מלא?

שואל השאלה:
המבנה גוף שלי רזה אבל אני קצת שמן