מה ההבדל בין מסה לחיטוב?

גם וגם

כאילו את צריכה לעשות גם מסה וגם חיטוב

גם וגם

שואל השאלה:
ואיך זה עובד?

אני התחלתי במסה, בחודשיים הראשונים מסה ואחרי חודשיים חיטוב לחודש וחצי חודשיים

זה גם וגם .

מסה - אימנוי כוח, מאזן קלורי חיובי / עודף קלורי והרבה חלבון
חיטוב - מאזן קלורי שלילי / גרעון קלורי
תעשי מסה ואז חיטוב