7 תשובות
תנשמי מהאף, הוציא מהפה, לא לרוץ ספרינט, תרוצי בקצב נורמלי אבל לא לאט מידי
וכן צריך לרוץ לפחות פעמים בשבוע כדי שזה יעזור לך להשתפר
וכן צריך לרוץ לפחות פעמים בשבוע כדי שזה יעזור לך להשתפר
תעשי בזמן פסח מלא ריצות, לאט לאט תשתפרי ב500 מטר ואז תשתפרי ב1000 מטר ואז תעשי ריצות של 1500 עד שתשתפרי
לקנות מקל פוגו
אנונימי
^מה קשור מקל פוגו
זה קפיצי
אנונימי
שואל השאלה:
unfortunate מן הסתם שצריך לרוץ כדי לשפר, התכוונתי אל תכתבו לי "פשוט תרוצי" הכוונה שתסבירו נגיד כמה פעמים בשבוע לרוץ, כמה זמן, כל מיני כאלה
unfortunate מן הסתם שצריך לרוץ כדי לשפר, התכוונתי אל תכתבו לי "פשוט תרוצי" הכוונה שתסבירו נגיד כמה פעמים בשבוע לרוץ, כמה זמן, כל מיני כאלה
כל התנשמי מהאף תוציאי מהפה זה בולשיט תנשמי איל שהגוף שלך מצליח לתפקד בריצה והטיפ זה להתחיל בקצב יחסית איטי כדי שתוכלי לשמר אותו כמה שאת יכולה וכשאת צריכה הפסקה תקחי לך איזה 20 שניות הפסקה ופשוט תלכי רגיל ואז תמשיכי לרוץ ובסיבוב האחרון תתני ספרינט כמה שאת יכולה
באותו הנושא: