הייתי במסה באלי להתחיל חיטוב עכשיו איך אני עושה את זה מבלי לרדת בשריר שהעלתי במסה

שואל השאלה:
הייתי מ10 לפברואר היא לא הייתה נקייה בכלל אני רוצה לעשות חיטוב עכשיו כדי להרגיש טוב עם עצמי בקיץ ולא סתם לאכול סרטים על הבטן

כמה זמן עשית מסה? יכול להיות שמוקדם מידי,ואפשר לגדול בשריר בחיטוב(לא תמיד

אוכלת הרבה חלבון וממשיכה להתאמן

אוכלת חלבון בכמות סבירה תוך הפחתה של הקלוריות וממשיכה להתאמן כרגיל