כמה זמן צריך להיות במסה ואחרי זה להתחיל חיטוב

עד מתי שכל פעם שאתה מסתכל במראה אתה רוצה לעשות חיטוב

תלוי בך ובגוף שאתה רוצה להשיג. לדעתי כדאי 3-4 חודשים מסה (או חיטוב) ואז להתחיל חיטוב (או מסה...)

זה ממש תלוי בנקודת התחלה שלך, יש כאלה ש 3-4 חודשים מסה יספיקו
וכאלה שרק אחרי חצי שנה מתחילים לראות תוצאות

מתי שאתה מרגיש שאתה שמן כבר ובא לך להתחטב
בדרכ שלושה ארבעה חודשים ככה

זה בערך שלושה חודשים