מה ההבדל בין אימון כוח עם משקולות לבין אימון כוח בלי משקולות?(מטרה לרדת במשקל ולהתחטב)

אימוני כוח הרבה יותר טובים מארובי מכל הבחינות-גם בשביל ירידה במשקל וגם בשביל עלייה,בין היתר זה גם יותר כיף

משקולות יכולות לבנות מסת שריר
בשביל לרדת במשקל אירובי עוזר יותר