אימוני אירובי עם משקולות ואימון משקולות 30 דקות 200 קלוריות אלה אימוני טובים?

ארוחת צהריים הכלולה : קצת קוסקוס + ביצה קשה + חומוס ובשר אדום , טובים אחרי אימון כזה?