איך להתמודד עם אכילנ רגשית?

להבין שזה בסדר אבל שאת חייבת לחזור לעצמך

במקום לאכול ללכת להתקלח

לאכול חסה ולא עוגה
ואז אוכלים כמה שרוצים וכמעט לא משמינים...
או שלאכול עוגה ואז להרגיש טיפה יותר טוב...זה גם עובד

לאכול, זה בסדר