איך להתמודד עם אכילה רגשית?

ממש לא לנעול את המקרר
לא למנוע מעצמך כלום
תנסי לעשות דברים שאת אוהבת ולעסוק בתחביבים שלך.. להפעיל את עצמך מבלי להיות תלויה באחרים
תתחברי לדברים חדשים שאת אוהבת ותנסי כל מיני

הסחת דעת. תחביב לדוגמא, אני מדבר מניסיון x

תחפשי בכללי אכילה רגשית או דיאטה בספוטיפיי, יש אחלה פודקאסטים
ירדתי בזכותם 8 קילו כי הפסקתי עם אכילה בלילות וכאלה

תרשמי "פז אושרן הרגלי אכילה"
יש לו כמה חלקים מאד טובים שהקשבתי להם

תראה זה תלוי כמה זמן זה כבר נמשך

^^איזה?

יש פודקאסטים טובים בספוטיפיי שעוזרים להיגמל מזה