איך להתמודד עם דחפים לאכילה רגשית?

לתרגל משמעת עצמית.

לאכול פשוט

שואל השאלה:
את יודעת מה זה הפרעות אכילה שאת אומרת לתרגל משמעת עצמית?
אם היית מבינה מה זה בולמוסים לא היית אומרת את זה

אני אישה, ובטח שמבינה מה זה בולמוסים.
נתתי לך את העצה שלי.
משמעת עצמית היא מפתח להרבה דברים,
את באה לפה ומבקשת עצה לחתוך בולמוסים, בגלל שבולמוסים תלויים במשמעת עצמית, הצעתי לתרגל משמעת עצמית. זה יעזור לך בהרבה דברים, לא רק בנוגע לאוכל.

שואל השאלה:
איך?
זה דחף בלתי נשלט כבר
בעיקרון יש לי משמעת עצמית כי אני מצליחה גם לא לאכול הרבה זמן אבל אז מגיעים הבולמוסים

דחף בלתי נשלט. בלתי נשלט- חסר שליטה. יותר שליטה= לא יהיה דחף.
תתרגלי שליטה עצמית.
אני יודעת מה אני אומרת.
אותו עיקרון שעוזר לי לרוץ שלוש קילומטר ב12 דקות כדי לעבור בראור עוזר לי לסנן אוכל. תנסי

שואל השאלה:
זה מה שאני שואלת אותך
איך מתרגלים שליטה עצמית

שואל השאלה:
אני הולכת מעל 10 קמ ביום
משמעת עצמית יש לי
רק שזה מגיע לאוכל פתאום זה נעלם

אז לא. אין לך משמעת עצמית. את נהינת מההליכה ככל הנראה. משמעת עצמית זה גם כשלא כיף לך

שואל השאלה:
נכון אני נהנת מה 10 קמ הראשונים ואז ב 6 האחרונים קשה לי ואני רוצה לחזור אבל אני קבעתי לעצמי משהו אז אני עומדת בו

שואל השאלה:
אז בואי תגידי לי
אית אני מפתחת משמעת עצמית? את ככ מבינה בזה הרי אז בטח יש לך עצות חכמות לתת לי

לא באתי להתנשא. באתי בכנות.
משמעת עצמית מפתחים מדברים שחייב לעשות.
לי כרגע ביום יום יש הרבה דברים שאני חייבת ולא רוצה* וזה מקנה לי משמעת עצמית מטורפת.
המלצות שלי לדברים שיקנו לך משמעת עצמית:
לקבוע לקום בשעה מסויימת
להתאמן כל יום
כושר קרבי ממש עוזר, לא יודעת מה הגיל שלך אבל אם רלוונטי- שוטי על זה
לקבוע משמרות לעבודה
כל מה שרשמתי במידה ותעמדי בזה לטווח הרחוק תסגלי משמעת עצמית (זה מהנסיון שלי בלבד)
בהצלחה