איך להתמודד עם אכילה רגשית?

תנסי ךהוציא את הרגשות בצורה אחרת כמו מוזיקה למשל

פשוט למצוא תחליף לזה , ספורט לדבר עם אנשים לשמוע שירים וסתם להסתובב עם חברות או עם עצמך.

היי אהובה, אמנם אני לא עוברת אכילה רגשית אבל כן חווה הפרעת אכילה ואני יכולה להבין אותך.
דבר ראשון אני מצטערת לשמוע.
דבר שני אני רוצה להגיד לך כל הכבוד על המודעות שלך, ועל זה שאת רוצה להתמודד עם זה, זה ממש לא מובן מאליו.
הייתי מציעה לך לשתף את ההורים במידה והם לא יודעים, ולאחר מכן לפנות לטיפול שכולל גם תזונאית אבל גם פסיכולוגית שמומחית בנושא של הפרעות אכילה בדגש על אכילה רגשית.
הטיפול צריך להיות משני הכיוונים האלה לפחות, כדי שבאמת תצליחי להתמודד עם הקושי הזה.
בהצלחה :)