איזה תרגילים יעזרו לי לרדת במשקל וגם לא יחטבו אותי יותר מידי?

את ממש צריכה להתאמץ כדי להשיג שרירים. תתחילי בכל תרגיל כלשהו ואז תתחילי לרזות ורק אחרי זה תתחילי מלדאוג לגבי להיות שרירית או לא ותאמיני לי זה ממש לא קורה ביום אחד אז באמת שאין לך ממה לדאוג.

תרגילים לא יורידו אותך במשקל
מה שיוריד זה תזונה ( גרעון קלורי)
ואם את לא רוצה שרירים אז את בכלל לא צריכה להתאמן

שואל השאלה:
ניסיתי גרעון קלורי, לא עובד לי
אני חייבת להתאמן ולשלב ספורט

זה לא משנה כמה תתאמני כל עוד לא תשמרי על גרעון קלורי.
את דווקא צריכה לבנות שריר על מנת שתשרפי יותר קלוריות כי שריר שורף יותר משומן והירידה תהיה יותר מהירה וגם לא תראי skinny fat

אין דבר כזה לא עובד לי
ספורט עוזר להגדיל את הגרעון אבל זה לא מה שמוריד במשקל

מה שיוריד אותך במשקל זה מאזן קלורי שלילי אבל אירובי יכול לעזור לו גם

תלכי לעשות אומנויות לחימה, את גם תרדי במשקל וגם תדעי להגן על עצמך