הליכות של שעה וחצי 5 -4 פעמין בשבוע יעזרו לי לרדת במשקל?

25 בפברואר 2023, 10:40
ירידה במשקלפעילות גופניתאימוני כושרשריפת קלוריות    
9 תשובות
לא בהכרח
בסופו של דבר זה 80 אחוז מהתזונה
D
Dark Queen.
כן
O
Offset
כן, בהצלחה
ל
לא ידוע מי אני
כן
אבל זה גם תלוי בתזונה
y
ykhvargch
כן אבל תזונה נכונה זה יותר קריטי
T
The procrastinator
שואל השאלה:
לא נכון, זה גפ תלוי בספורט ספורט שורף מלא קלוריות מה שיכול לאזן או לגרום למאזן קלורי שלילי
וברור שאם אני בפלוס קלורי עולים במשקל
אנונימית
שואל השאלה:
מושלם תודה:) הסבר מעולה שבת שלום!
אנונימית
אז יש את כמה קלוריות שאת אוכלת
יש את כמה קלוריות שאת שורפת רק מלהתקיים
ויש את הקלוריות שאת שורפת בפעילות גופנית
אם את רוצה לרדת במשקלה המטרה היא שכמה שאת אוכלת יהיה פחות מכמה שאת שורפת סה"כ.
אז אם עושים פעילות גופנית אפשר לאכול יותר/לרדת יותר.
T
The procrastinator
כן אבל זה לא אומר שצריך לזרוק את התזונה לפח
פ
פּיִוֹנּהּ