האימון בקישור המצורף+גרעון קלורי+הליכה של שעה בערב יעזרו לי לרדת במשקל מהר? - קישור מצורף

כן
אבל לא להגזים עם הגרעון קלורי

שואל השאלה:
המטרה שלי כרגע היא לרדת 10 ק"ג.. כמה זמן חושבים שייקח לי? אני לא בדיוק בדיאטה אבל משתדלת לאכול כמה שיותר בריא ולוותר על סוכרים

שואל השאלה:
בת 16, 161 ס"מ ו-70.5 ק"ג

אני אעשה לך סדר. גירעון קלורי זה מה שיגרום לך לרדת במשקל אבל, המטרה שלך אמורה להיות לרדת באחוזי שומן. ובשביל זה את תצטרכי לעשות אימוני התנגדות לגוף(אימוני כח) ולשמור על כמות יפה של חלבון

כמובן לא לקחת את הגירעון לקיצון, כי בזה אנשים נופלים

זה יקח חצי שנה בערך^

שואל השאלה:
חצי שנה? רק ל-10 ק"ג??

אם את רוצה לעשות את זה בצורה בריאה, ולהראות הכי טוב שאפשר, זה יהיה תהלך יחסית ארוך וכן חצי שנה זה בערך אמור לקחת אם את עושה את זה נכון, כמובן שאפשר לעשות את זה יותר מהר אבל זה גם לא יהיה תהליך איכותי כמו תהליך שלוקחים את הזמן

מחסל הבכורים ^ צודק וזה נכון, ואם תעשי את זה את גם תרגישי בשיפור ובאיכות של הדבר, וגם יהיה לך יותר קל להרזות מן הסתם כי התרגלת בגלל התהליך