לעשות שבוע מנוחה מאימונים זה בסדר?

4 תשובות

ברור, מותר מדי פעם לחרוג וזה לא יהרוס כלום יש תקופות כאלה

לאלי אספוסיטו בשבילך

אני גם בשבוע מנוחה כרגע, הכל טוב

אחי בוא

כמובן
אם אתה חושב שזה יקל עליך אז כן

גיקית אש מגיל שש 0.2

זה בסדר גמור

?Yes, and

באותו הנושא:

כמה ימי מנוחה בין אימון לעשות בשבוע?

אם אני אחרי כל אימון עושה יום מנוחה וחד פעמי השבוע אני אעשה יום אימון ואחריו 2 ימי מנוחה זה בסדר?

*רק* מי שמבין בכושר, זה בסדר להתאמן ראשון אימון, שני אימון, שלישי מנוחה, רביעי אימון, חמישי אימון, ושישי שבת מנוחה?

6 אימונים בשבוע ויום מנוחה אחד או 5 אימונים בשבוע ויומיים של מנוחה ??

האם אפשר לעשות אימון מתח ואימון משקולות בנפרד באותו שבוע יום אחרי יום בלי מנוחה לשריר?

אני רוצה לעשות 3 אימונים בשבוע ועשיתי ביום שני וצריך בין אימון לאימון יום מנוחה (המשך בפירוט)

עדיף לעשות אימון כל יום או יום אימון יום מנוחה?

אם אני התאמן על אותו השריר מראשון עד חמישי אימון ושישי שבת מנוחה, זה בסדר?

אימון 30 דק' FULL BODY - פעם אחת בשבוע והשאר אירובי לא יעלה לי מסת שריר ? וכמה ימי מנוחה לעשות באימון FULL BODY ?

זה יהיה בסדר לנוח היום ולא לעשות אימון?

כמה פעמים בשבוע לעשות הליכה של 10 אלף צעדים?זה בסדר 3 פעמים בשבוע ו3 פעמים אימוני כוח ויום אחד מנוחה?