עדיף לעשות אימון כל יום או יום אימון יום מנוחה?

27 ביוני 2021, 18:05
אימוני כושרשריריםאימון גופניחיטוב    
5 תשובות
שואל השאלה:
אם אני אעשה אימון כל יום אני לא אראה תוצאות יותר מהר?
אנונימית
אני הייתי מציעה לקבוע כמה ימים בשבוע שאת עושה אימון וסופש זה מנוחה ואולי עוד יום כמה שאת חושבת שתצטרכי
ח
חמודה מתוקה לולית
יום אימון יום מנוחה
ח
חייבת שעות שינה
יום אימון יום מנוחה
את תראי יותר תוצאות ככה
Z
Zhou Fan
יום אימון יום מנוחה ולא תראי תוצאות יותר מהירות בהכרח כי צריך לתת זמן לשרירים להתפתח ולהחלים תלוי בעצימות האימון שעשית
F
Fitness guy
באותו הנושא:
*רק* מי שמבין בכושר, זה בסדר להתאמן ראשון אימון, שני אימון, שלישי מנוחה, רביעי אימון, חמישי אימון, ושישי שבת מנוחה?
אני רוצה לעשות 3 אימונים בשבוע ועשיתי ביום שני וצריך בין אימון לאימון יום מנוחה (המשך בפירוט)
מתי שיש לי יום מנוחה מאימוני ספורט אני מרגישה ממש רע עם עצמי מה לעשות?
זה טוב אם אני עושה 3 ימים אימון ויום מנוחה ואז שוב פעם 3 ימים אימון ויום מנוחה?
מה עדיף, שני אימוני בטן או אימון בטן ואימון תחת?
אימון 30 דק' FULL BODY - פעם אחת בשבוע והשאר אירובי לא יעלה לי מסת שריר ? וכמה ימי מנוחה לעשות באימון FULL BODY ?
מה עדיף לאכול ארוחת צהריים ואז אימון או לעשות אימון ואז לאכול ארוחת צהריים?
אפשר לעשות אימון אירובי כל יום ולשרירים עדיין יהיה זמן מנוחה ?(רכיבה על אופניים)
יום אחד מנוחה באימונים זה נורא ? אני משתדלת לעשות כל יום אבל היום לצערי לא יצא לי לעשות אימון ובנוסף שומרת גם
כמה ימים מנוחה צריך בין אימון לאימון שהשרירים יגדלו
אם עשיתי אימון רגליים אתמול, 24 שעות מנוחה זה מספיק לעוד אימון ?