נתפס לי השריר ברגל וכואב לי, מה לעשות?

תנסי לשחרר את הרגל, תלכי קצת.. ותעשי לרגל מסאז'.

תסובבי אותי תעשי תרגילים

תעשי מתיחות... לי זה עזר..

ספורט, תנסי למתוח את הרגל

כנתפס שריר עדיף לנוח ולקחת דקלסמול
אפשר לעשות קצת מתיחות לרגל אבל בעיקר צריך לנוח