תנו לי תרגילים דינאמיים , כוח מתפרץ , גמישות , מהירות לשיעור ספורט

כוח מתפרץ ומהירות: ספרינטים
גמישות: תעשו מתיחות כי לא כולם גמישות באותה מידה
דינאמיים: סקווטים, סמוך קום