מרכיבי הכושר הגופני הם :כוח,גמישות וקורדינציה ,תן לכל מרכיב גופני את התרגיל (אחד) המתאים לו.

קפיצות כוכב

עם ירידת שכיבת שמיכה

שואל השאלה:
לאיזה מרכיב גופני?

הכל

אז ככה מתחילים מקפיצת כוכב אחת חוזרים לעמידה זה כבר גמישות, אחרי זה שכיבת שמיכה זה כוח. וביחד זה גם מתבסף לקורדינציה