תרגילים מומלצים לשיפור הגמישות?

גמישות איפה?

שואל השאלה:
בגוף

כן אבל יש לחלקים מסויימים, תרגילים לרגליים, לגב, לכתפיים

יוגה מאוד עוזרת לשפר את הגמישות

את מתכוונת לרגליים? (שפאגטים וכאלה)
אם כן אז תכתבי ביוטיוב hips stretching וזה ייתן לך מלא מלא סרטונים ממש טובים, צריך להתמתח לפחות פעם ביומיים והכי עדיף פעם ביום בשביל תוצאות טובות.

אני מאמינה שמה שרשמתי רלוונטי גם לכל איזור בגוף חח