9 תשובות
לפתח גמישות לוקח זמן.. אי אפשר לעשות את זה "מהר"
כל יום תתאמני קצת, תעשי מתיחות לפני.
תעשי שפגט כל יום, אל תתאמצי מידי כי זה יכול להיות מסוכן לשרירים, אבל לאט לאט את תראי שאת מצליחה לעשות שפגט מלא.
פיסוק, ישיבת פרפר, כריעה קדימה.
תעשי אותם ועם הזמן יהיה לך יותר ויותר קל.
זה תהליך של חודש ואסו לך להזניח את הרגליים שלך גם אחרי שאת מצליחה
יש הרבה סרטונים ביוטיוב שיכולים לעזור לך
פשוט למתוח את השרירים שלך פעמיים ביום, לא יותר מידי שלא יכאב לך שבוע אבל לא פחות מידי שכן תהיה התקדמות
זה תלוי, אני תוך שבוע הצלחתי לכי לחוג.
שואל השאלה:
מי שקורא את זה סוגד לי אפשר בקשה הסבר על מה שכתבת? מה זה ישיבת פרפר?...
אנונימית
זה גם כשרון מולד בדרך כלל...
ומפתחים אותו מגיל צעיר
אבל את יכולה כל יום להתאמן עם מתיחות וללכת לחוג. שיש מדריכה יותר קל ללמוד
באותו הנושא: