מי שמתאמן כמה תרגילים אתם עושים באימון רגליים?

5 תרגילים ושלוש או ארבע סטים תלוי

תעשי מה שאת יכולה ,ולאט לאט תעלי בסטים ובביצועים, הכי חשוב לשמור על טכניקה טובה למניעת פציעות

שואל השאלה:
אני לא מסוגלת לעשות יותר מארבע

אני עושה 5 תרגילים 4 סטים