מי שמתאמן בחדר כושר, מה יש באימון Pull שלכם?

lat pulldowns

מתח
חתירות
לאט פולדאוון
חתירה במכשיר
rpd
טראפס
curls

שואל השאלה:
תודה!

שואל השאלה:
ברור. אבל אני לא מתחילה. פשוט נמאס לי מהתוכנית הנוכחית שלי

שואל השאלה:
הייתי בטוחה שאפשר לשנות בחזרה בעריכה. גיליתי שלא

פולי בפרונציה פולי צר
חתירה בזווית של פשיטה
וחתירה בזווית של הרחקה אופקית
כפיפת מרפקים
כפיפת מרפקים
שהכתף בפשיטה
(דגש לראש הארוך)

שואל השאלה:
יותר בכיוון של כל התרגילים באותו היום, לא רק אחד