מי שמתאמן בחדר כושר, מה יש באימון Pull שלכם?

lat pulldowns

שואל השאלה:
יותר בכיוון של כל התרגילים באותו היום, לא רק אחד

מתח
חתירות
לאט פולדאוון
חתירה במכשיר
rpd
טראפס
curls

שואל השאלה:
תודה!

שואל השאלה:
ברור. אבל אני לא מתחילה. פשוט נמאס לי מהתוכנית הנוכחית שלי

שואל השאלה:
הייתי בטוחה שאפשר לשנות בחזרה בעריכה. גיליתי שלא

פולי בפרונציה פולי צר
חתירה בזווית של פשיטה
וחתירה בזווית של הרחקה אופקית
כפיפת מרפקים
כפיפת מרפקים
שהכתף בפשיטה
(דגש לראש הארוך)