אם אני אקח קריאטין תיהיה לי עלייה במשקל, אך הגוף שלי יראה מלא יותר?

תהיה עליה במסת שריר אם את מתאמנת

השרירים יהיו מנופחים

לא, לקיחת קריאטין בדרך כלל אינה גורמת לעלייה במשקל או להופעה של "גוף מלא יותר". קריאטין הוא תוסף תזונה שמשמש לשיפור ביצועים בפעילות ספורטיבית, ובמיוחד בספורט הכוח. קריאטין עוזר להגברת הכוח והאנרגיה של השרירים במהלך פעילות פיזית מתמשכת ומאיץ את ההתאוששות של השרירים בין האימונים. זו תכונה שעשויה להביא להתרחבות של שרירי הגוף, אבל לא לעלייה כללית במשקל הגוף. כן ייתכן ותירגש לחשוב שהגוף שלך נראה מלא יותר כתוצאה מההתרחבות של השרירים, אך זו אינה שינוי במשקל עצמו.

קריאטין יכול לעזור להגדיל את גודל השריר, אבל זה לא בהכרח יגרום לעלייה במשקל.