אם יש בפרי וורקאאוט קצת קריאטין זה יכול לנפח אותי? זה הופך את זה לפחות מועיל לירידה במשקל?

קריאטין נותן לשריר להחזיק יותר מים, זה מה שמנפח אותו, ובעקרון כן מים כן שוקלים אבל ברגע שמפסיקים קריאטין המים יוצאים והמשקל יורד והשומן שהורדת לא חוזר, אז זה לא ממש מפריע..
מה שכן חשוב לשתות איתו הרבה מים כי הוא לוקח אותם לשריר ואז מתייבשים...

שואל השאלה:
רגע אז לקחת קבוע לפני אימון לא ינפח אותי ויעלה אותי במשקל נכון?
כאילו אני יכולה לקחת ולרדת במשקל

ינפח את השרירים קצת
וכן תוכלי לרדת במשקל, פשוט פחות מהר אבל יותר שומן ישרף בזמן שהשרירים מנופחים
אבל אל תיקחי קבוע!
תיקחי 4-6 שבועות עד 5 גרם ביום
ואז 4-6 שבועות בלי
צריך בסבבים

שואל השאלה:
זה לא יעזור לי לרדת במשקל מהר יותר ?

זה כן יעזור
אבל זה יותר לשיפור ביצועים
את תעשי קצת יותר ולא תרגישי ממש
זה שינוי קל יחסית

שואל השאלה:
סבבה תודה, אני פשוט צריכה לרדת שתי קילו בשבועיים וקניתי בשביל שזה יעזור לי. חושב שיעזור?

לא ממש
הוא משפר ביצועים
נגיד את עושה אימון אז תנסי לעשות קצת יותר ממה שבדרך כלל כי הקריאטין נותן את האפקט הזה, זה כאילו יש לך קצת יותר כוח בשריר
אז פשוט תתאמני קצת יותר ואז תשרפי קצת יותר שומן

ותשתי הרבה מים

שואל השאלה:
אז בטוח זה לא יעלה אותי במשקל נכון?
ותודה רבה על התשובות ❤

זה יכול להעלות קצת את המשקל של המים שהשריר מחזיק, אבל את גם ככה תיראי יותר רזה אז המשקל לא משנה

שואל השאלה:
לא לא אני צריכה לרדת שתי קילו בשביל תחרות. אני נשקלת. אז אסור שאני אעלה אלא ארד
ממליץ לי להתחיל לקחת או לחכות לאחרי שלא יהיה סיכון?

לא אם זה שקילה אל תיקחי