3 תשובות
לקחת אבקת חלבון זאת לא דרך לעליה במשקל! עלייה במשקל נעשית בדיוק כמו כל דיאטה. זאת דיאטת השמנה. את צריכה להיות במאזן קלורי חיובי. תחשבי במחשבון bmr כמה קלוריות את שורפת ביום תוסיפי אל כמות הקלוריות הזאת בתור התחלה עוד 500 קלוריות, ככה תעלי קילו בשבועיים. תבני תפריט לפי כמות הקלוריות שיצאה לך.
אם את צריכה עזרה אני תמיד פה בפרטי לעזור(:
אם את צריכה עזרה אני תמיד פה בפרטי לעזור(:
לא.. זה לא עובד ככה
שלחי לי הודעה בפרטי
באותו הנושא: