15 תשובות
מחזק את השרירים וגם מעלה משקל מים
שואל השאלה:
מזאת אומרת משקל מים
מזאת אומרת משקל מים
אנונימית
עוזר בחזרות נמוכות, יעלה משקל של נוזלים יכול להיות אבל לא הרבה
קחי בחשבון שתהיה עליה במשקל בנוזלים
קריאטין עוזר לשיפור ביצועים ולהתאוששות מהירה יותר
הוא סופח נוזלים אז חייב לשתות מלא מלא מים
קריאטין עוזר לשיפור ביצועים ולהתאוששות מהירה יותר
הוא סופח נוזלים אז חייב לשתות מלא מלא מים
את יכולה גם לנסות להתחיל להתאמן מקצת קצת ולאט לאט. זה יגיע ואת תראי שינויים. אמנם לא מהר כמו שאת מצפה נראה לי, אבל עדיין את תראי אותם גם אם תעבדי לאט לאט וכל כמה זמן תעלי קצת את הרמה.
בהצלחה 3>
שיקול שלך
מבחינת מחיר קריאטין נחשב מוצר זול ואפשר לראות תוצאות עם זה ובלי זה
העליה במשקל היא לא בשומן אלא רק בנוזלים אז את תראי נפיחות בבטן נגיד
אם את בוחרת כן לקחת תקחי לפרק זמן מסויים של 4 שבועות בערך בין 3-5 גרם ואז תעשי הפסקה ותחזרי שוב
והכי חשוב זה להקפיד לשתות מים !! 3 ליטר לפחות כי קריאטין סופח נוזלים
מבחינת מחיר קריאטין נחשב מוצר זול ואפשר לראות תוצאות עם זה ובלי זה
העליה במשקל היא לא בשומן אלא רק בנוזלים אז את תראי נפיחות בבטן נגיד
אם את בוחרת כן לקחת תקחי לפרק זמן מסויים של 4 שבועות בערך בין 3-5 גרם ואז תעשי הפסקה ותחזרי שוב
והכי חשוב זה להקפיד לשתות מים !! 3 ליטר לפחות כי קריאטין סופח נוזלים
תקחי, זה סהכ משקל מים וגם זה לא בהכרח יהיה משמעותי
שואל השאלה:
^^לאלא ממש לא הבטן שלי מספיק נפוחה אני לא צריכה עוד נפח, להפך, אני צריכה משהו שיעזור לי להוריד את הנפח בבטן ולא להפך
^^לאלא ממש לא הבטן שלי מספיק נפוחה אני לא צריכה עוד נפח, להפך, אני צריכה משהו שיעזור לי להוריד את הנפח בבטן ולא להפך
אנונימית
שואל השאלה:
אבל abc אמרה שאראה נפיחות בבטן
אבל abc אמרה שאראה נפיחות בבטן
אנונימית
לירון צודק אבל בכל מקרה כן תהיה עליה במשקל אבל מדובר רק בנוזלים לא בשומן
נראהנלי לויס פיטנס עשו על זה סרטונים פעם וגם תקראי על קריאטין פה בקישור https://www.israelbody.org/articles/creatine-part-1
תראי את כל החלקים של זה זה יתן לך בסיס והבנה על התוסף והכל
תעשי את השיקולים שלך תחליטי אם את לוקחת אותו או לא
לפי מחקרים הוא לא מסוכן רק שתדעי
תראי את כל החלקים של זה זה יתן לך בסיס והבנה על התוסף והכל
תעשי את השיקולים שלך תחליטי אם את לוקחת אותו או לא
לפי מחקרים הוא לא מסוכן רק שתדעי
שואל השאלה:
אוף אז לקחת או לא?
אני צריכה משהו שיעזור לי להתחזק ולהיות יותר בכושר כי ממש קשה לי באימונים אבל אני רוצה להרזות ולהתחטב, לא לעלות במשקל. אני אוהבת את המשקל שלי עכשיו.
אוף אז לקחת או לא?
אני צריכה משהו שיעזור לי להתחזק ולהיות יותר בכושר כי ממש קשה לי באימונים אבל אני רוצה להרזות ולהתחטב, לא לעלות במשקל. אני אוהבת את המשקל שלי עכשיו.
אנונימית
קריאטין מגדיל ספיגת מים בשרירים
זה לא סופח מים לבטן, זה סופח מים לשריר