איך התפריט למסה?

ארוחת בוקר : דייסת שיבולת שועל עם יוגורט חלבון בננה קרמל ובננה

ארוחת צהריים : פסטה אדומה וקציצות דג ומלפפון

ארוחת ביינים : חטיף חלבון בננה טופי

ארוחת ערב : פנקייקים משיבולת שועל וליד מעדן חלבון קרמל מלוח ובננה