איך משיגים תפריט למסה?

מה שהם כתבו^

אני במסה אבל אין לי ממש תפריט קבוע, אני אוכל 110-130 גרם חלבון ביום ו2300 קלוריות, אם אתה רוצה משהו מטורף למסה תכין קוטג' עם בצל מטוגן משהו מטורף

דיאטנית

הולכים לדיאטנית שתתאים תפריט לגבוה למשקל ולגיל שלך.

דרך דיאטנית.