2 תשובות
אם תקפידי גם על תזונה נכונה ובריאה-
אני מאמינה שכבר תוך שבוע וחצי.
אין טעם לעשות כל יום 100 כפיפות בטן.
בכל מקרה לוקח מינימום שלושה חודשים עד שרואים תוצאות
ובנוסף לכך כפיפות בטן לבד לא תורם כל כך.
אני מציע לעשות גם את התרגילים הבאים:
הרמת רגלים, חתירה בסירה ותנועת רכיבה על אופנעים
כך שגם שרירי רצפת האגן יתחזקו