כמה קלוריות שורפים באימון כוח ממוצע?

תלוי מה קצב ההליכה

אירובי יותר אפקטיבי לשרוף קלוריות אימון כוח זה רק בשביל לבנות שריר את לא תשרפי הרבה מזה אבל שיש לך יותר מסת שריר את שורפת יותר שומן ברגיל

שואל השאלה:
זהו, אני עכשיו עושה בגדול בשבוע שלושה אימוני כוח, ושני אירובי של שעה. היום שרפתי 450 קלוריות בזה של האירובי, ואני מנסה להבין עד כמה זה גבוה/ממוצע

שואל השאלה:
ושל אירובי? של נגיד שעה?

של שעתיים ככה

ממש אינטנסיבי 200 250