כמה קלוריות בערךך שורפים באימון של:

תלוי באדם, בכושר שלו וביעילות של השרירים. גם ככל שהשרירים שלך פחות חזקים כך הם נקרעים יותר בקלות ותהליל הריפוי שלהם ארוך יותר, מה ששורף יותר קלוריות בפוסט-אימון.
בכללי במשקל שלך נראה לי ש1800 קלוריות יומיות בשילוב פעילות גופנית יסייעו בעליית מסת שריר, כמובן שאני לא מכירה אותך ולא מומחית בנושא לכן הדעה שלי נתונה בספק.

שואל השאלה:
אני בונה מסה
הקארדיו זה רק לסיבולת לב ריאה

אתה תוריד כמה קלוריות,
אבל אני מציעה שתעשה ריצה קלה,אז תוריד יותר

שואל השאלה:
אני חייבת לדעת בערך,אסור לי להיות בגירעון אני מתחילה מסה

נראה לי 200?
סתם ניחוש, לא בטוחה בכלל